ガンバ大阪 宇佐美貴史 糖質オフダイエットに取り組む

サッカー


1: 真・ソニック ◆zRjjuglb6U @S_SONICφ ★ 2014/02/07(金) 20:39:34.99 ID:???0

宇佐美 糖質オフダイエットでキレキレ
http://www.daily.co.jp/newsflash/soccer/2014/02/06/0006689194.shtml
ドリブル突破をする宇佐美=宮崎県西都市内のグラウンド

J1G大阪の宇佐美貴史が話題の糖質オフダイエットに取り組んでいる。5日、宮崎県西都市内で行われた
大宮との練習試合。キレのある動きで相手4、5人を引き付けながら突破したり、パスをワンタッチで自分の
背後に浮かせ、張り付いていた相手選手をかわしたりと、高い身体能力と技術を発揮していた。

昨年、日本に復帰してからフィジカル強化に目覚めた。公式プロフィルで69キロだった体重は、今では76
キロ前後にまで増えた。「フィジカルで怖いところはなかった」と手応えは十分。その中で特に注意しているのが、
「体脂肪を減らすこと」だ。

「食べちゃうと、太りやすい体質なんで、炭水化物を減らしながら」と体内で糖質に変化するごはん、パン類は
控えめにしている。サラダから先に食べ、油ものも制限。さらに、大好きなスイーツ類も極力、避けている。

目下の悩みは、食が細い選手向けにチームが用意している軽食が目に入ってしまうことで、「バームクーヘン
とか、一番好きなやつなんで…。やめてほしい。チームへの唯一の不満です」と思わず愚痴も飛び出てきた。

妻の蘭さんも献身的に協力しているようだ。料理がうまいことは有名だが、蘭さんはブログに日々の献立を
公開している。1月30日にアップされた分では、メーンのチキン南蛮を油で揚げるのではなく、少ない油量で
すむ揚げ焼きで調理。タルタルソースにもヨーグルトを使う工夫をしていることが明かされている。

気になる体脂肪率について宇佐美は「そこは絶対に言えません。女子みたいですけど」とかたくなだったが、
プレーを見れば肉体改造が順調なことは明らか。パワフルなタイプが少ない日本代表のアタッカー陣に割って
入る可能性を感じさせた。

2: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:40:57.52 ID:2iuBiWNR0

バロンドール取りたい→
大黒のガンバの得点記録を更新したい→
大迫や柿谷より上だろう→
糖質オフダイエットで体脂肪を減らす

どんどん目標が下がってる

 

4: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:42:26.49 ID:6+G5GQ2q0
これダメだろ
栄養士とか付けろよプロなんだから

 

6: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:43:27.05 ID:04jlv7HD0
バームクーヘンわろたw

 

7: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:43:52.76 ID:LT2jxp7s0
筋トレしてるらしいが腕と膝から下が無茶苦茶細いんだよな

 

9: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:45:11.24 ID:LcrXbz9WO
ひょっとして筋肉だけで10キロくらい増えてるのか

 

13: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:46:30.22 ID:O3in998QO
サッカー選手は腹筋割れてないと恥ずかしいよな
遠藤とかなんやねん

 

15: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:46:48.17 ID:oRB+uoR30
178cmで76キロってどうなのよ
ややデブの域じゃん

 

19: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:48:21.97 ID:K6PIyEe20
>>15
一般人の基準は当てはまらんだろう
体脂肪率は一桁だろうし

 

17: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:47:59.72 ID:5DrmQ7HO0
たしか米が大好きだったはず
糖質オフはつらいだろうなあ

 

20: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:48:31.49 ID:VgKUtMQs0

> 妻の蘭さんも献身的に協力しているようだ。
> 料理がうまいことは有名だ。

そうなん

 

23: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:49:59.63 ID:qGojUV0r0
宇佐美ももうガンガン体作れる年齢になったからな

 

26: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:52:49.85 ID:EQof7ylq0
76kg以上ある代表のレギュラーってGK除けば吉田しかいない

 

27: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:54:06.56 ID:iqml/CGB0

本田 → 今野 → 宇佐美

サラダ先食べの文化の伝播

 

28: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:54:29.55 ID:vpUDLlER0
一時期もてはやされたケビン山崎ってトレーナーがいたよな。
奴の肉体改造の方法も糖質制限じゃなかったっけ?
奴の言う通りやると動きが格段に良くなるって評判で
プロ野球の清原やら大相撲の千代大海もやってたけど、
調子がいいのは初めだけで、みんな故障するんだよな…。
大丈夫なのかね?

 

34: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:58:44.00 ID:kuq9jIUC0
>>28
体幹トレーニングを日本プロスポーツ界に吹き込んだ第一人者

 

29: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:54:51.92 ID:7ovuPsK60
奥さん東京の大学行っているのに一緒に住んでるの?

 

33: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 20:58:43.34 ID:rz8bcV1I0
可能な限り糖質を控えめにしてるってだけで摂ってないわけじゃないだろ

 

37: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:02:52.07 ID:+WjDtwB+0
>>33
糖質も摂らないとガス欠で走れないから
練習の2時間前に食べるとか工夫しているはず

 

38: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:04:06.87 ID:zZZAsbsD0
クリスティアーノ・ロナウドは炭水化物摂りまくってるけど
体質によるのかね

 

58: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:33:23.75 ID:k8v3yMgK0
>>38
あっちはトレーニング量的に問題ないだろ

 

39: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:05:49.02 ID:jXK2JGWF0
クリロナやフォルランの肉体は彫刻なみに美しい

 

43: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:14:02.85 ID:2Ac47eJyP
仮にも日本ではビッグクラブだからちゃんとした栄養士の管理の元だろ

 

45: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:16:13.88 ID:cGMi+nOt0
フィジカル強化してもそれでもまだ欠点が多い宇佐美
完成したらどうな選手になるのか

 

48: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:22:00.86 ID:55T+0XyaO
低糖質やりたいけどフラフラしそうで怖い てきめんに痩せるらしいが

 

52: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:26:35.65 ID:no9O0Uo3i
ドイツいってフィジカルの大切さに気づいたのは良い点だな

 

54: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:29:53.71 ID:Wio/blAq0
昨年くらいからなんかすごい体になってきてるからな
J2とはいえ、DFふっ飛ばしてたし

 

55: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:30:12.06 ID:wEBB2xTbP
もう一度代表に選ばれて活躍して欲しいわ。
絶対使いどころはある

 

56: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:31:52.41 ID:grLzjygb0
体幹トレとかやってもっとボディバランスにも気を使って欲しいな
大迫もそうだけど姿勢が悪い

 

117: 名無しさん@恐縮です 2014/02/08(土) 00:15:19.61 ID:Ybx/inJFO
>>56
骨の問題だから今からやっても無駄。変なとこに負荷かかって怪我する。小中学生の頃から矯正しないとな。
筋肉付かないとか骨の問題でもあるんだよな。美味しんぼの言う通り日本人はカルシウムが決定的に足りない

 

59: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:34:43.92 ID:V94znTZh0

体脂肪率がないとすぐに怪我するぞ

体が疲労してると体脂肪を分解してエネルギーにする
それがパワーになるわけだが
その分解するものがなくなるとダメージが体全体にくる

結果、怪我や病気になりやすくなる

サッカーみたいに90分ぶつかり合ってタフに走るスポーツにおいて
脂肪をなくすのは危険すぎる

 

61: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:36:14.47 ID:Dz2aa/af0
こうなってしまった以上は代表で活躍しないと無理だろうな

 

63: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:38:40.95 ID:3QLGGY8oO
さっきコンビニで糖質オフダイエットで寝たきりになるって見出しの雑誌があったな

 

66: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:42:00.03 ID:DtDHbuOw0
宇佐美はまだ21だからな
本田で言えばオランダに移籍、
香川ならW杯に帯同したあとドルトムントに移籍したくらいの年
これからよ

 

67: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:43:30.79 ID:n+E6qopd0
まあガタイは間違いなく良くなってる

 

68: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:45:25.32 ID:0lXWlZp60
早く外国行ったほうがいいな
Jレベルだと個人プレーでもゴールできちゃうから
戦術理解度のレベルが低いまま歳を取ってしまう

 

69: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:48:11.86 ID:/xfmKFok0
宇佐美はJリーグレベルは超えてるけど、欧州の上位クラブには何かが足りないんだよなあ

 

71: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:50:34.75 ID:V94znTZh0

炭水化物がないと筋疲労したときに
補修するたんぱく質が効果的に働かない

たんぱく質を稼動させるガソリンが炭水化物なわけで

正直、今の時期に体脂肪を減らすのは愚かだとしか思えない
ボロボロになって筋肉の疲労が取れないなって思った数日後に
靭帯がブチっていく
メッシも若い頃肉ばかり食べてるときは怪我ばかりしてた

 

78: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:59:56.03 ID:LcrXbz9WO
>>71
つかメッシに限らずアルゼンチン人って肉ばっか食ってるだろ

 

72: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:53:26.98 ID:ELPcQ+WA0
こんなんで夏とか乗り切れるんか?

 

74: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:58:59.62 ID:m0tTV5Fi0
大丈夫なのかな
ハードに体動かす前にわざとパスタ食うアスリートもいるらしいけど

 

76: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 21:59:12.01 ID:9LdtFkgh0

こいつナルシストだから本気出せばマッチョになれる資質があるよ

ナルシストじゃなきゃ筋トレなんて続かないからな

 

81: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 22:11:07.61 ID:1BAjFU0Q0
ここら辺の年代が頑張らないと未来がないからのう

 

82: 名無しさん@恐縮です 2014/02/07(金) 22:16:19.42 ID:Ne5t7L6iO

>気になる体脂肪率について宇佐美は「そこは絶対に言えません。女子みたいですけど」とかたくなだったが

言えよw
いいだろ別にw

 

 

引用元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1391773174/  【サッカー/Jリーグ】FW宇佐美 糖質オフダイエットでキレキレ・・・ガンバ大阪